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减肥百科

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为什么会胖?又为什么要减肥?

作者:管理员    发布时间:2019-04-17

漂亮的脸蛋、窈窕的身材,

是每个爱美女人所向往和追求的!

然而理想很丰满、现实很骨感,



虽然向往,

却不是所有人都能实现。

有的人能轻松拥有,

有的人却是用尽力气也肥胖如初!

原因何在?

跟着吃教授一起看看

有关减肥的那点事儿

也许大家就能明了了

造成肥胖的8大原因

1、年龄增长,新陈代谢减缓引发的肥胖。

2、不吃早餐,三餐不定时,饮食不规律!

3、暴饮暴食、爱吃高热量食物。

4、不爱运动。

5、内分泌失调。

6、情绪不稳定,容易紧张、焦虑。

7、服用激素类药物。

8、从小就胖,遗传性肥胖!

为什么减肥总失败?

1、减肥方法没选对,走入减肥误区。

2、想减肥,却不对减肥做规划管理。

3、对减肥效果急于求成,减肥过程中容易放弃。

4、完全不吃脂肪,让自己越减越肥。

想减肥,应该怎么做?

1、对减肥做好规划,并严格执行。

2、养成良好生活饮食习惯,坚持清淡饮食,远离油炸、宵夜等。

3、制定符合个人情况的运动计划,保证每日的基础运动量。

4、吃好一日三餐,减少加餐和零食。

5、注意饮食均衡搭配,补充身体每日必需营养素!

6、保证每日足够睡眠。

7、多喝水,促进身体内循环。

为什么要减肥?

据世界卫生组织相关数据公布,肥胖已经成为威胁人类生命安全的十大“杀手”之一,减肥已经不仅是为了变得更美,更多是要保证和恢复身体的健康状态!
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