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容易反弹的减肥方法,哪个你正在用?

作者:管理员    发布时间:2019-04-17

这些最容易反弹的减肥方法,哪个你正在用?


减肥的人,公众号关注了无数个,文章看了一篇又一篇,无非就是想找一个问题的答案。那个问题就是:我应该做什么,才能瘦,瘦得最快?

那些App、健身教练、营养师、医生、达人、微商等等,都知道你最关心这个,所以他们都一直在向你销售问题的解决方案。

前面说的我都不属于,所以我可能了解的比较全面一些,应该也比较客观。今天,就把你知道和你不知道的都整理出来,以供参考。

  1. App:跟着视频练我这个HIIT课程,跟着食谱吃我这个健身餐,不花钱就能瘦;
  2. 健身教练:办卡、花钱请我指导你做力量训练(或阻抗训练),包你瘦;
  3. 营养师:最主要是听咱的意见吃,一周健康食谱可以买一下;
  4. 医生:减肥是为了健康,建议走路1万步、慢跑,饮食营养均衡;
  5. 明星达人:我是这么巴拉巴拉瘦下来的,我真棒,我牛逼,你们可以模仿一下;
  6. 减肥营:人多力量大,每天坚持打卡就能拯救你的肥肉,还有老师指导,别怕;
  7. 微商:我这个产品真好,你看谁谁谁都瘦了,还能骗你不成,想瘦就赶紧买;
  8. 路人:减肥只有管住嘴迈开腿,坚持就是胜利,其它都是扯淡。

减肥方法大概就这么多吧,漏了请补充。

对减肥而言,做什么确实很重要,上述各种减肥方法已经有优劣之分。比如,吃减肥药、节食就是最次的,但健康饮食和坚持运动,可能谁都不认为比对方差。就是在运动里,有氧运动和力量训练/无氧运动也是彼此各种不服。健身教练一般也认为健身App的教程是菜逼;App又认为私教是骗钱,货不对版……

总之,公说公有理,婆说婆有理。迄今为止,减肥界仍然没有一个公认的金标准,神仙打架,苦的是减肥的人儿啊。我觉得这些神仙都耿直得十分可爱,只是告诉你一个减肥方法,却不告诉你怎么做。

怎么做,并不是简单的“每天跑5公里”。问题是,我怎么能坚持每天跑?体力很渣,怎么跑5公里?坚持就对了?好吧,你赢了。

又一个问题,以什么配速跑? 我跑了膝盖疼,怎么办?我这个体重跑不动,咋办?我早上跑,还是晚上跑?还有,我怎么抬腿,怎么摆手臂,怎么呼吸?怎么跑才不会受伤?

“哪有怎么多问题?跑起来,你就赢了,躺着不动最健康。”

然后,我们就在医院看到了各种因为跑步而导致膝关节受伤的患者。不跑步当然不会受伤,但最好的办法是量力而为,不要做太over的事情。可惜,大家往往只看到结果,而忘了更重要的过程。

如果我是你,肯定会谨慎一点,考虑多一些。毕竟,跑步之前可以先走路适应一段时间。走路的话,可以学习正确的姿势,让自己走得更顺畅、更轻松。只要练习的时间足够长,量变就会引起质变。

建任何高楼大厦的前提,始终都是一个牢固的地基,而不是建得有多快、多漂亮!

强扭的瓜不甜,用勉强自己的方式去减肥不会有幸福的结局!

要耐得住寂寞,要沉下心钻研。这样,你才会发现,上面所说的所有办法,全部都是扯淡。听起来,难道不像马云在说:“我创立了阿里巴巴,坚持努力工作15年,然后这样成为了首富”。蠢蛋都不会相信这种鬼话,对吧?

简单炒个青菜,也得考虑下火候、放多少盐、多少油,凭什么复杂的减肥不用?怎么戒掉碳水,告诉我一个硬挺过去就完了?骨盆前倾的问题,你就让我收紧核心?

细节,过程,才是减肥成功的关键。你要想瘦,就真的要“想怎么瘦”,而不是“找怎么瘦”。

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