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怎么样才能健康减肥?

作者:管理员    发布时间:2019-04-17

请问怎么样才能健康减肥? 这话问的好客气啊。我该怎么回答呢?呃呃呃……据我所知,减肥的方法有很多,但是共同点就是需要我们去坚持。健康减肥的方法并不多。



减肥的方法有很多

诸如:水煮蛋减肥法、21天减肥法、苹果减肥法、28天懒人减肥计划、香蕉减肥法、泡脚减肥等,小编对此也不知道说什么好了。这种方法是否健康也不得而知。

请问怎么样才能健康减肥?

目前健康减肥主要通过健康饮食,适量运动来减肥。饮食上可以多吃蔬菜,蛋白质类等食物,食物多流质、粗糙的,细嚼慢咽。每天进行一些需要耐力的运动,每次至少三十分钟,坚持运动。唯一缺乏的就是坚持。小编对此深有体会:

去年攒了很大劲,办了一张健身卡,第一个月坚持去锻炼,体重减下去了8斤。但是坚持一个月就不行了,开始懒惰了。最终又涨回来了。

所以说,健身减肥确实能瘦,而且相对是一种健康的减肥方法,大家可以去试试。不过不宜劳累,健康时间不要过长,需要劳逸结合,持之以恒,才有望瘦下去。
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